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ダイエットについて

ダイエットについて

30歳にちかずくにつれてそんなに食べていないのに太っていっているような・・・(^^;
本当に最近、かなりやばいかなぁ〜って思っています!!!

中学生の頃は朝から軽く3杯くらいご飯をたべていましたが
1kgも太ることはありませんでした(^^)

しかし、30歳を目前にした今は少ししか食べていないのに
エネルギーが残って体にたまっていっているようです(T_T)

余分なエネルギーはなぜかおなかにたまっているようで・・・
やばいですね〜(^^)

最近、内臓脂肪メタボリックと言う言葉をよく聞きます。

私は仕事が医療関係ということもあり、人に気をつけるように
言う場面もありますが・・・

人に注意を促している場合ではないかもしれません!!

あなたはどうでしょう・・・

喫煙をしている医療者から

『タバコは健康に良くないからやめた方がいいですよ。』

と言われたら素直に聞きますか?
私なら言っているあなたも吸っているじゃないですか?って直接言わなくても
心で思うかもしれません(^^;

そして、太っている医療者から同じように

『太りすぎは健康に良くないから運動などをして気をつけた方がいいですよ。』

って言われたら・・・
あなたもきっと気をつけるのはあなたの方じゃないですか?って思うはずです。
あなたには言われたくないと・・・

私はかろうじて(^^;そこまではないのかもしれませんが・・・
医療者は健康に気を使って当たり前だと思います。

自己管理・・・

医療者も普通の人間です(^^;
弱い部分もたくさんあります!!

でも言い訳はしたくありません。


今日体重計にのってみるとかなりスゴイ事になっていました(^^;
このままではヤバイです。
具体的な数字はのせられません・・・

本気で痩せなければ・・・

っということで
ダイエット日記を始めたいと思います!!

ダイエットをしているみなさん一緒に頑張りましょうね〜(^^)


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メタボリック症候群について

メタボリック症候群について

今話題のメタボリック症候群ですが・・・
名前はよく聞きなんとなくはわかっている人は多いと思いますが実際はどういうものかを
自分のためにもちょっと調べてみました(^^;

メタボリック症候群(メタボリック・シンドローム)は代謝症候群、インスリン抵抗性症候群、内臓脂肪症候群とも呼ばれる複合生活習慣病です。

複合生活習慣病・・・なんかかなりヤバイ気がしてきました(^^:

どんな人の事を指すのかというと→血糖値や血圧がやや高く、お腹が出てきた人のことを指すみたいです。

私の場合、血糖と血圧はまだ大丈夫ですが、おなかが出た来た人というのは当てはまります(T_T)


メタボリック・シンドローム、動脈硬化の危険因子である「肥満」、「高血圧」、「高血糖」、「高脂血症」を重複して発症していることがあります。

これはかなりヤバイですね〜
嫌な言葉たちです・・・

動脈硬化が進むと心筋梗塞や脳梗塞にもなり易いと言われています。

肥満に関しては、上半身肥満のうち内臓脂肪型肥満です。
また、高インスリン血症もみられます。
日本の企業労働者12万人の調査では、軽症であっても「肥満」、「高血圧」、「高血糖」、「高トリグリセリド(中性脂肪)血症」、または「高コレステロール血症」の危険因子を1つ持つ人は心臓病の発症リスクが5倍、2つ持つ人は10倍、3〜4つ併せ持つ人ではなんと31倍にもなることがわかりました。

このまま放置したままで生活をしていると31倍になるのは間違いありません(^^;
今から気をつけた生活をしていれば間に合うと思います。


これは人ごとではありません(T_T)
日常生活で少し気をつけるだけでかなり違ってくると思います。




厚生労働省の調査では、高血圧患者数は3,900万人、高脂血症は2,200万人、糖尿病(予備軍を含め)は1,620万人、肥満症は468万人と言われております。これらの患者は年々増加しております。


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岩盤浴 VS サウナ ダイエット効果について

岩盤浴 VS サウナ ダイエット効果について


昨日は岩盤浴に行き癒された一日でしたぁ〜(^^)

岩盤浴最高です!!

ちなみに昨日はストーンスパ石の癒にいってきました。


調べてみてわかったんですがこのストーンスパ石の癒は博多が発祥の地のようです。
現在は全国に40店舗くらいあるみたいです。

店内はとってもきれいで静かな癒される音楽が流れています(^^)



ところで岩盤浴は知ってますよね〜
サウナは知っているけど・・・っている人もいるかも知れないので。

『岩盤浴』は秋田の玉川温泉が 発祥の地とされるみたいです。

どういうものなのか?
私は専門家で他のサイトを参考に説明しますね〜

岩盤浴とは、温められた天然鉱石(ラジウム石、ブラックシリカ、天降石など)の上に横になり
お湯に入らない温熱浴のことです。

岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオンにより大量の汗をかき、
体内に溜まった老廃物や毒素が排出される効果があります。


何となくわかりますかね〜



ストーンスパ石の癒での入浴方法はこちらを参照ください。


昨日はこんな感じで90分間ゆっくりと岩盤浴に入りとっても癒されました。

岩盤浴からでるとストーンスパ石の癒では『幸茶』という名前の紅茶をサービスでだしてくれます。
名前がいいですよね〜
何か癒されたうえに幸せになった気分でした(^^)

おまけに『ちちんぷいぷい』という名前のお菓子まで・・・(^^:
思わず名前を聞き返してしまいましたよ(^^;


ゆっくりと幸茶を飲んだあとは機械ではありますがマッサージをして帰りました(^^)
(ここら辺はオヤジ・・・)

本当に癒された一日でした(^^)

毎日が忙しいからこそ、こういった時間も大切にしないといけないのかなぁ〜って感じました。


タイトルに書きましたが・・・

『 岩盤浴 VS サウナ ダイエット効果』

いろいろ調べてみましたが、岩盤浴については直接のダイエット効果はないような印象です。
ダイエットっと言うより代謝の改善といった方がいいのか・・・
ようは汗をかいてやせるというより、汗をかきやすい体質になりやせる?ではないかと思います。

もちろん岩盤浴の効果はこれだけではないので次の機会にでも書きますね〜

サウナについては勉強不足のためこの勝負はまた後ほどとさせて頂きます(^^;


岩盤浴サウナも体にいいことだけは間違いないです!!
やりすぎはダメですよ〜(^^;

いつもまとまりのない文章ですみません。
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ビリーズブートキャンプは大丈夫!?カラダに支障はないですか?

ビリーズブートキャンプは大丈夫!?カラダに支障はないですか?



ビリーズブートキャンプは今話題のダイエット法です。

ビリーズブートキャンプは日本だけでなく世界でもたくさん売れているダイエット法です。
私は買っていませんが、自分の周ではビリーズブートキャンプを買っている人がたくさんいます。

ダイエットには効果があるらしいですが、最強のダイエット法ビリーズブートキャンプにも問題が・・・

ビリーズブートキャンプをやっている人の中で腰痛が問題になっているみたいです。

私も何度か見ましたががビリーズブートキャンプは恐ろしくハードでした。
正直な気持ちとしては私には無理!!だと思いビリー隊への入隊はしませんでした(^^;

ビリーズブートキャンプをやっている人は知っていると思いますが本当にハードです。
私は毎日やったわけではないですが全身筋肉痛になりました。


ビリーズブートキャンプをやっている人の中にカラダの不調を訴える人たちが多くなっているようです。

ビリーズブートキャンプを見たことがない人にはイメージがわかない、かもしれませんが本当にハードな内容です。


よく考えると普段全く運動習慣がない人が話題のダイエット法の商品だからといって
ビリーズブートキャンプをやってはいけません!!

あれだけのスゴイ動きをしていれば当たり前です!!

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